Bedeninizi
Yeniden Keşfedin
Uzman eğitmenler eşliğinde kişiye özel reformer seanslarıyla gücünüzü bulun
Deneme DersiMakine hassasiyeti,Beyaz Reformer Felsefesi
insan dokunuşu
Her Hareket Sizin İçin Tasarlandı
Reformer
Vücut hizalaması ve kas dengesini optimize eden temel ekipman. 5 farklı yay direnci.
Cadillac
Trapez masa olarak da bilinen Cadillac, omurga mobilizasyonu ve derin esneme için tasarlandı.
Wunda Chair
Denge ve stabilizasyon odaklı çalışmalar. Tek bacak ve kol egzersizleriyle derin kas aktivasyonu.
Barrel
Omurga düzeltici ve esneklik artırıcı. Özellikle sırt kasları ve göğüs açıklığı çalışmaları.
Stüdyo
140 metrekarelik, doğal ışık alan çalışma alanı. Her ekipman günlük bakım protokolüne tabi.
Size Özel Programlar
Özel Ders
Birebir eğitmen eşliğinde, hedefinize özel tasarlanmış 55 dakikalık seans. Tüm ekipman kullanımı dahil: reformer, cadillac, chair ve barrel.
Duo Seans
İki kişilik özel seans. Partner, arkadaş veya aile üyesiyle birlikte çalışın. Her katılımcıya özel hareket modifikasyonları uygulanır.
Grup Seansı
Maksimum 4 kişilik küçük gruplarla reformer çalışması. Seviye bazlı gruplama ile herkes kendi temposunda ilerler.
Rehabilitasyon
Ameliyat sonrası, bel-boyun problemleri ve spor yaralanmalarında uzman fizyoterapist eşliğinde klinik pilates programı.
Randevu Süreci
İlk Görüşme
Telefon veya WhatsApp üzerinden sizinle tanışıyoruz. Hedeflerinizi, sağlık geçmişinizi ve beklentilerinizi dinliyoruz. Uygun seans türünü birlikte belirliyoruz.
Postür Analizi
İlk seansınızda eğitmeniniz duruş analizinizi yapar. Omurga eğrilikleri, kas dengesizlikleri ve hareket kısıtlamalarınız değerlendirilir.
Kişisel Program Tasarımı
Analiz sonuçlarına göre size özel bir program oluşturulur. Hangi ekipmanlar, hangi yay dirençleri ve hangi hareket serilerinin uygulanacağı belirlenir.
Düzenli Seanslar
Haftada 2-3 seans öneriyoruz. Her seansta eğitmeniniz ilerlemenizi takip eder, hareket kalitesini kontrol eder ve programı gerektiğinde günceller.
İlerleme Değerlendirmesi
Dördüncü haftada tekrar postür analizi yapılır. İlk gün ile karşılaştırma, hedefe ulaşma oranı ve yeni dönem planlaması yapılır.
Sürekli Gelişim
Seviye yükseldikçe yeni hareket serileri ve ekipman kombinasyonları eklenir. İleri seviye reformer, cadillac entegrasyonu ve chair work ile program zenginleştirilir.
Seans Planları
Tekli Grup Seansı
Reformer grup dersi, maks. 4 kişi
- 55 dk reformer seansı
- Seviye bazlı gruplama
- Duş ve soyunma odası kullanımı
- Cadillac/chair ekipmanı dahil değil
10'lu Paket
Reformer grup seansları, 3 ay geçerli
- 10 × reformer grup seansı
- İlk seansta postür analizi
- WhatsApp ile program takibi
- Duş ve soyunma odası kullanımı
- Cadillac/chair dersleri dahil değil
Özel Ders
Birebir eğitmen, tüm ekipman kullanımı
- 55 dk birebir seans
- Kişiye özel program tasarımı
- Reformer + cadillac + chair + barrel
- Seans sonrası WhatsApp takip notu
- Video kayıt ücreti ayrıca
Duo Seans
2 kişilik özel seans, kişi başı ücret
- 55 dk duo seans
- Kişiye özel hareket modifikasyonları
- Reformer + chair kullanımı
- Barrel ekipmanı dahil değil
Örnek fiyat · 2026 · KDV dahil · Güncel ücret bilgisi için iletişime geçin
Müsaitlik: Hafta içi sabah %35 · Hafta içi akşam %87 dolu · Hafta sonu %72 dolu
İptal ve Erteleme Koşulları
Deneyimler
Bel fıtığı sonrası rehabilitasyon sürecimde Beyaz Reformer'e başladım. Üç aylık özel ders programından sonra ağrılarım neredeyse tamamen geçti. Defne Hanım her seansta hareket kalitemi kontrol etti ve programımı sürekli güncelledi. Tek eksik: cumartesi randevuları çok çabuk doluyor.Zeynep Aktaş
Masa başı çalışan biri olarak postür sorunlarım ciddi seviyedeydi. On seanslik paket aldım, altıncı seanstan sonra omuz ağrılarım azaldı. Emre Bey'in spor rehabilitasyonu uzmanlığı gerçekten fark yaratıyor. Stüdyo sessiz ve temiz, randevu saatinde kimseyi beklemiyorsunuz.Mert Demirtaş
Annemle birlikte duo seanslara katılıyoruz. 58 yaşındaki annem ilk kez pilates yapıyor ve Selin Hanım çok sabırlı. Yaş farkına rağmen ikimize de uygun hareket seçiyor. Hafta içi akşam saatleri biraz kalabalık olabiliyor ama genel olarak çok memnunuz.Elif Karagöz & Canan Karagöz
Merak Edilenler
Reformer pilates nedir, klasik pilatesten farkı ne?
Reformer pilates, özel tasarlanmış yaylı makineler üzerinde yapılan bir pilates türüdür. Klasik mat pilatesten farklı olarak, yayların sağladığı direnç ile kaslar daha etkili çalıştırılır. Reformer ayrıca vücut hizalamasını düzeltmeye yardımcı olur ve eklem dostu bir antrenman sağlar.
İlk seansa nasıl hazırlanmalıyım?
Rahat, vücuda oturan kıyafetler giyin. Çorap gereklidir, tercihen kaydırmaz tabanlı pilates çorabı. Seanstan en az bir saat önce ağır yemek yemekten kaçının. Varsa sağlık raporlarınızı ve doktor notlarınızı ilk seansa getirin.
Haftada kaç seans öneriyorsunuz?
Genel sağlık ve fitness hedefleri için haftada 2 seans yeterlidir. Rehabilitasyon veya yoğun postür düzeltme programlarında haftada 3 seans önerilir. Eğitmeniniz ilk değerlendirme sonrasında size özel frekans planı oluşturacaktır.
Hamilelikte reformer pilates yapılabilir mi?
Doktor onayı ile hamileliğin her trimesterinde reformer pilates uygulanabilir. Selin Çetin, hamilelik pilatesi konusunda özel sertifikalı eğitmenimizdir. Her trimester için farklı hareket protokolleri uygulanır ve belirli pozisyonlar modifiye edilir.
Seans iptal veya erteleme koşulları nelerdir?
Seansınızı 24 saat öncesine kadar ücretsiz iptal edebilir veya erteleyebilirsiniz. 12-24 saat arasında yapılan iptallerde seans ücretinin %50'si, 12 saat içinde yapılan iptallerde veya gelmeme durumunda tam seans ücreti tahsil edilir. Sağlık raporu ibraz etmeniz halinde herhangi bir ücret alınmaz.
Grup seanslarında kaç kişi oluyor?
Grup seanslarımızda maksimum 4 kişi bulunur. Bu sayı, eğitmenin her katılımcıya yeterli ilgiyi gösterebilmesi için bilinçli olarak düşük tutulmaktadır. Seviye bazlı gruplama yapılır: başlangıç, orta ve ileri seviye grupları ayrı saatlerde çalışır.
Hangi ekipmanları kullanıyorsunuz?
Stüdyomuzda Balanced Body marka reformer makineleri, Cadillac (trapez ünitesi), Wunda Chair ve Spine Corrector Barrel bulunmaktadır. Ayrıca küçük ekipman olarak resistance band, pilates ring, foam roller ve küçük toplar kullanılır. Tüm ekipmanlar düzenli bakım ve dezenfeksiyon programına tabidir.
Sağlık problemim var, katılabilir miyim?
Reformer pilates birçok sağlık durumunda güvenle uygulanabilir ancak bazı durumlar için doktor onayı gereklidir. Bel fıtığı, skolyoz, osteoporoz, ameliyat sonrası rehabilitasyon ve hamilelik gibi durumlarda özel programlar tasarlanır. Emre Yılmaz, fizyoterapi geçmişiyle klinik pilates uygulamalarında uzmanlaşmıştır.
Stüdyo Notları
- Yaz dönemi özel reformer programı başladı — sabah 07:00 seansları eklendi
- Yeni Balanced Body Cadillac ekipmanımız stüdyoya eklendi
- Hamilelik pilatesi grup seansları Selin Çetin eğitmenliğinde açıldı